健康サポート・ヘルシーガードル

「運動してもおなかがへこまない……」と諦めていませんか？50代からのぽっこりおなかは、やみくもにがんばらずとも、下着で「もち上げる」のも効果的。読者のおなか…

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股関節ストレッチの主な効果ややり方、おすすめサポートインナーをご紹介！股関節まわりの可動域改善は、姿勢の安定や腰・ひざへの負担軽減になるとも考えられ、年齢を…

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股関節を動かすたびに「ゴリゴリ」と音がすると、不安になりますよね。年齢とともに増える違和感ですが、必ずしも深刻な病気とは限りません。ただし、注意が必要なサイ…

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股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節で、柔軟性が低下すると日常動作がぎこちなくなったり、腰やひざへの負担が増したりします。座り姿勢が続く生活習慣などに…

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最近、靴下をはくときや立ち上がるときに、股関節が硬いと感じることはありませんか？股関節の硬さは、年齢だけでなく日常の動作や生活習慣とも関係しています。放って…

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股関節の内転筋は、歩く・立つ・座る動きを支える筋肉です。弱るとつまずきやすさや歩幅の変化につながることもあるため、ケアを無理なく続けることが重要です。中高年…

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股関節からパキッやボキッなど、音が鳴る原因や受診の目安、日常でできる対策などをご紹介！変形性股関節症の初期や筋力・柔軟性の低下、骨盤や姿勢の影響など、50代…

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股関節の可動域が狭くなると、靴下がはきにくい、爪切りがしづらいなど日常の動作に支障が出やすいものです。この記事では、50代以降のハルメク世代に多い背景もふま…

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股関節が左だけ痛い、急に痛むようになると不安になります。特に更年期のハルメク世代では、生活動作の負担の積み重ねや筋力・柔軟性の低下・女性ホルモンの変化が重な…

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「痩せ筋伸ばしダイエット」などの動画が大人気の骨格調整トレーナーNaokoさんが、12kg減量した経験から導き出した「骨盤・股関節ケア」の重要性を解説。締め…

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