美容・健康情報

尿漏れを防ぐために大切なのは「骨盤底」を守ってあげること。実はトイレの姿勢ひとつとっても、知らず知らずのうちに「骨盤底」を弱らせる一因になっていることをご存じですか？今日からできる簡単な心がけで、大切な「骨盤底」をいつまでも元気に！

「骨盤底って聞いたことあるけれど、まだ困っていないしいいよね」と思っている方へ。美容家・認定メノポーズ（更年期）カウンセラーである吉川千明さんが語る、骨盤底ケアと「一生自分の足で歩くこと」の深い関係。私たちの「これから」に大切なお話を、吉川…

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50代や60代になり、乾燥やハリ不足を感じやすくなった肌は、無理なく続けられるプチプラ乳液を上手に使うことが大切。うるおいを保つためにも、化粧水の後に乳液で水分を守り、毎日のエイジングケアを支えていきましょう。ハルメク世代におすすめのプチプ…

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股関節ストレッチの主な効果ややり方、おすすめサポートインナーをご紹介！股関節まわりの可動域改善は、姿勢の安定や腰・ひざへの負担軽減になるとも考えられ、年齢を重ねたハルメク世代の健康的な動作維持にもプラスの働きが期待されます。ぜひチェックして…

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股関節を動かすたびに「ゴリゴリ」と音がすると、不安になりますよね。年齢とともに増える違和感ですが、必ずしも深刻な病気とは限りません。ただし、注意が必要なサインが隠れている場合もあるため、考えられる原因や見分け方をチェックしておきましょう。

お尻がキュッと上がっていると、パンツもかっこよく着こなせますよね。でも年を重ねるにつれ、お肉が垂れて四角い形の「ピーマン尻」になりやすく。下着開発のプロが、ピーマン尻の原因と対策方法、そして今すぐ解決できる下着選びのコツを伝授します。

くしゃみをしたときに「ドキッ」とした経験はありませんか？骨盤底筋の緩みが原因で放置すると悩みが深刻化すると、ボディワークプロデューサーkyoさんは言います。まずは「骨盤底筋の衰えチェックリスト13」にトライ、骨盤底筋ケアを始めましょう！

「尿もれ」や「ぽっこりお腹」にまで影響する骨盤底筋。ボディワークプロデューサーkyoさんが自宅でできる骨盤底筋体操についてご紹介。鍛える感覚やグッズもお伝えします。骨盤底筋の締め方がわからない方は必読です。

股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節で、柔軟性が低下すると日常動作がぎこちなくなったり、腰やひざへの負担が増したりします。座り姿勢が続く生活習慣などにより硬くなりやすい部位であるため、無理のないエクササイズで動きやすさを保ちましょう。

最近、靴下をはくときや立ち上がるときに、股関節が硬いと感じることはありませんか？股関節の硬さは、年齢だけでなく日常の動作や生活習慣とも関係しています。放っておくと動きづらさにつながることもあるため、早めに無理のない方法で向き合うことが大切で…

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