美容・健康情報

年齢とともに気になる猫背、垂れ胸、丸まり腰。「シャキッとしようと意識しても続かない…」そんなお悩みはありませんか？姿勢のプロと開発した下着でかなう、「がんばらない体幹ケア」をご提案。老け見えにサヨナラする、大人のためのお手軽メソッドを解説し…

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関節の「つまり感」や「引っかかる感じ」が気になっていませんか？痛みというほどではないけれど何となく動かしにくい、そんな違和感を放置すると、腰や膝、むくみなど全身の不調につながることも。この記事では原因や改善するメリット、簡単なストレッチを紹…

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股関節体操を毎日続けるメリットや起こり得る不調、自宅ですぐできるトレーニングやストレッチをご紹介！毎日の習慣に取り入れると、動かしにくさや違和感がやわらぎ、体が軽くなることが期待できます。いつまでもシャキッと動ける下半身づくりにつなげましょ…

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立ち上がりや歩き始めに、股関節がなんとなく動かしにくいと感じることはありませんか？その違和感に「内旋」という動きが関係していることがあります。放置すると膝や腰への負担につながる可能性もあるため、原因やチェック方法、ストレッチを知っておきまし…

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ハルメク通販のみならず、「ハルメクおみせ」でも大人気の「肌にやさしい綿混ショーツ」。ゴム・タグ・レースなしでストレスフリーなはき心地の秘密を開発担当者に直撃！綿100％ではないのに「綿100％派」も驚く人気の理由は、天然素材の弱点を補う乾き…

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「運動してもおなかがへこまない……」と諦めていませんか？50代からのぽっこりおなかは、やみくもにがんばらずとも、下着で「もち上げる」のも効果的。読者のおなかも、がんばりいらずでスッキリ！驚きの3Dビフォーアフターをぜひご覧ください。

尿漏れを防ぐために大切なのは「骨盤底」を守ってあげること。実はトイレの姿勢ひとつとっても、知らず知らずのうちに「骨盤底」を弱らせる一因になっていることをご存じですか？今日からできる簡単な心がけで、大切な「骨盤底」をいつまでも元気に！

「骨盤底って聞いたことあるけれど、まだ困っていないしいいよね」と思っている方へ。美容家・認定メノポーズ（更年期）カウンセラーである吉川千明さんが語る、骨盤底ケアと「一生自分の足で歩くこと」の深い関係。私たちの「これから」に大切なお話を、吉川…

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50代や60代になり、乾燥やハリ不足を感じやすくなった肌は、無理なく続けられるプチプラ乳液を上手に使うことが大切。うるおいを保つためにも、化粧水の後に乳液で水分を守り、毎日のエイジングケアを支えていきましょう。ハルメク世代におすすめのプチプ…

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股関節ストレッチの主な効果ややり方、おすすめサポートインナーをご紹介！股関節まわりの可動域改善は、姿勢の安定や腰・ひざへの負担軽減になるとも考えられ、年齢を重ねたハルメク世代の健康的な動作維持にもプラスの働きが期待されます。ぜひチェックして…

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