インナー

くしゃみをしたときに「ドキッ」とした経験はありませんか？骨盤底筋の緩みが原因で放置すると悩みが深刻化すると、ボディワークプロデューサーkyoさんは言います。…

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「尿もれ」や「ぽっこりお腹」にまで影響する骨盤底筋。ボディワークプロデューサーkyoさんが自宅でできる骨盤底筋体操についてご紹介。鍛える感覚やグッズもお伝え…

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「骨盤底筋は、全身の巡りを左右する大切な土台」と語るのは、経絡リンパ整体師として多くの女性の体に触れてきた「アベシスター」こと、KeikoさんとYumiさん…

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「若い頃のようにシャキッと歩けない……」それは歩き方に、とあるクセがあるからかもしれません。歩き方を見直せば、何歳からでも“シャキッと歩行”は取り戻せます。…

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1日の寒暖差が大きく、なんだか体が重だるく感じる春。東洋医学研究家・鈴木知世さんに、春を心地よく過ごすための“肌養生”の考え方と、下着選びのポイントを伺いま…

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「ハルメクおみせ」のスタッフ、平楽（たいらく）です。長年、立ち仕事でひざ腰を酷使し“爆弾”を抱える私。そんな私が出合った「バランスサポートスパッツ」の本音レ…

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若々しさの要「骨盤底」。年齢を重ねても健康に保ち続けたいですが「位置がわからない」「トレーニングが続かない」という声を聞きます。そこでほんの少し意識するだけ…

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「痩せ筋伸ばしダイエット」などの動画が大人気の骨格調整トレーナーNaokoさんが、12kg減量した経験から導き出した「骨盤・股関節ケア」の重要性を解説。締め…

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インナー商品の誌面編集を担当している水野です。旅好きで普段からよく歩くので足腰には自信のあった私ですが、最近左ひざが「ギシギシ」「ポキポキ」……。そしてこの…

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パンツの食い込みは、ちょっとした不快感だけでなく気分まで左右することがあります。特に体型の変化が起こりやすいハルメク世代は、若い頃には感じなかった悩みとして…

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