猫背・垂れ胸・丸まり腰。ガラスに映る自分の姿にドキッ！
ふと街中のウィンドウに映った自分の姿を見て、ハッとしたことはありませんか？
「猫背で老けて見える」
「胸の位置が下がってだらしない」
「腰まで丸い……」
50代以降は筋力低下に伴い、体がしっかりと支えられなくなってしまうもの。
すると背中や腰が丸まり、姿勢が崩れて垂れ胸に……。
そこで今回は、ラク〜に美しい姿勢をサポートする大人のための「がんばらない体幹ケア」をご紹介。姿勢指導のプロである青木美樹先生さんにお話を伺いました！
50代以降の体形崩れ、一因は「体幹」です！
●お話を伺ったのは、“姿勢指導のプロ”青木美樹さん
あおき・みき／(有)アオキファミリー代表。スポーツインストラクター。体操指導歴50年以上。姿勢や歩き方の改善など、日常生活に取り込める運動を提案。
いつお会いしても背すじがピンと伸びてエネルギッシュな青木さん。
77歳（※取材当時）という実年齢を忘れてしまうほどの圧倒的な若々しさは、まさに日頃から「体幹」を大切にされている証拠。プロ自らが体現する説得力に、編集部一同いつも元気をもらっています！
そんな青木先生に、私たちが悩む「老け見え姿勢」について相談してみると意外な事実が返ってきました。
「『猫背』『垂れ胸』『丸まり腰』というお悩みは、一見するとそれぞれ別の場所に原因があるように思えますが、実はすべて連動して起きているのです」と青木先生は指摘します。
「大きな一因は、加齢による『体幹の崩れ』。体幹とは、いわば上体部を支える『筒』のようなもの。この筒がガタついて崩れてしまうから、背中も腰も丸くなり、バストまで下がってしまうという悪循環が生まれるのです」
「逆に言えば、『体幹ケア』さえすれば、背中・腰・胸などの各パーツがきれいに変わり、健やかな体にもつながるということ！
それに『体幹ケア』と言っても、きつい運動をすればいいというものではないんですよ」と青木さんは続けます。
※ここでの「体幹ケア」とは、胴体を引き締めて見た目を整えることです。
「体幹ケア」＝運動じゃなくてもいい？ 姿勢のプロがきつい筋トレを勧めない訳
「体幹ケア」と聞くと、アスリートが行うようなハードなトレーニングをしなければいけない、と思っていませんか？ しかし、姿勢指導のプロである青木先生の答えは、意外なものでした。
「もちろん運動も大事。腹筋や背筋を何十回もすれば、そりゃあ体幹は鍛えられます。でもそれって、50代以降の女性にとってなかなか現実的ではないですよね。
それに、どんなに筋トレをがんばろうとしても、体が前傾して『体幹の筒』が崩れた状態では、おなかや背中に力が正しく入らず、かえって筋肉のバランスを崩してしまいます。
大切なのは日常の中で『体幹を起こす』習慣を作ること。私はこれこそが、最高の体幹ケアだと思っています。
そしてそれが簡単にできるよう、ハルメクさんと一緒に開発したのが『体幹＆姿勢シェイパー』なんです！」
自力でがんばる必要なし！ 下着の力でラク～に変わる！
日常の中で「体幹を起こす」ことが大切だと分かっても、自分の意識だけでその姿勢を一日中キープし続けるのは、至難の業。
簡単に「体幹を起こす」ことが習慣にできるよう、ハルメクと青木先生で一緒に開発したのが『体幹＆姿勢シェイパー』です。
「意識だけではどうにもならないなら、自然といい姿勢になる『体の形状』を作ってあげればいい。下着の力を上手に借りるんです」と青木先生。
前・横・後ろ、３方向からのサポートで、着るだけで体幹ケアがかなうこちら。
意識しなくても、「体幹シャキッ！」が続きます！
●後ろから胸をひらく「肩甲骨サポート」
“たすきがけ”の原理で肩甲骨を中央に引き寄せ、胸を自然にひらき背すじを伸ばしやすくします。
●横から立たせる 肋骨（ろっこつ）サポート
上半身の中心である肋骨部分を左右から支え、体幹に働きかけます。
●前から支える おなかサポート
骨盤まわりを支えて上半身を安定させ整えます。ぽっこりおなかもスッキリ！
「もう一つの大きなこだわりが『着心地』です。20代の若い頃ならおしゃれのために苦しさを我慢できたかもしれませんが、中高年の体は締めつけると肉が『めり込んで』段差ができちゃう（笑）。大人の体には、圧迫感がなくて動かしやすいことが絶対条件なんです。77歳（※取材当時）の私もラクラク着られます！」
青木先生の言葉通り、生地は締めつけず、片手でもここまで伸ばせるほど！
生地は薄いメッシュで通気性よく、汗を残しません。夏でもベタつきにくい！
カップもやわらかで、ノンワイヤーだからラク！
汗がたまりやすいカップ裏もアンダーバストもメッシュで涼しく快適です。
「つらい運動をがんばらなくても、いつもの下着をこれに替えるだけ。ラク～に変われるんです！
締めつけ嫌いの私でも毎日着られる気持ちよさで、とても気に入っています。私がインストラクターとして指導している生徒さんも、たくさんの方が愛用してくれているんです」
「体幹を起こす」習慣で毎日いい姿勢が続けば、不思議と心まで前向きになり、「明日はどんな服を着て出かけよう？」とクローゼットを開けるのが楽しくなってくるはずです。あなたも「がんばらない体幹ケア」、始めてみませんか？
今だけ！6月4日（木）19時まで返金保証キャンペーン中！
「そうはいっても、締めつけ感が心配……」
「本当に体幹がシャキッとするの？」
そんな不安をお持ちの方にもぜひ気軽に「体幹＆姿勢シェイパー」をお試しいただくために、期間限定の返金保証キャンペーンを実施中！ご満足いただけなければ30日間全額返金いたします。送料も無料です。（※当社負担）
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