美容・健康情報

1日の寒暖差が大きく、なんだか体が重だるく感じる春。東洋医学研究家・鈴木知世さんに、春を心地よく過ごすための“肌養生”の考え方と、下着選びのポイントを伺いました。

「ハルメクおみせ」のスタッフ、平楽（たいらく）です。長年、立ち仕事でひざ腰を酷使し“爆弾”を抱える私。そんな私が出合った「バランスサポートスパッツ」の本音レビューをお届けします。「はくだけでシャキッするの？」という疑いが確信に変わったエピソ…

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「若い頃のようにシャキッと歩けない……」それは歩き方に、とあるクセがあるからかもしれません。歩き方を見直せば、何歳からでも“シャキッと歩行”は取り戻せます。モデル・ウォーキング講師の豊川月乃さんに、編集担当の水野が聞きました。

若々しさの要「骨盤底」。年齢を重ねても健康に保ち続けたいですが「位置がわからない」「トレーニングが続かない」という声を聞きます。そこでほんの少し意識するだけで骨盤底を健康に保つことにつながる日常の習慣を、医師の関口由紀さんに聞きました。

股関節の内転筋は、歩く・立つ・座る動きを支える筋肉です。弱るとつまずきやすさや歩幅の変化につながることもあるため、ケアを無理なく続けることが重要です。中高年の女性が要注意な理由や衰えにくくするためのポイントを紹介。気になる人はぜひチェックし…

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股関節からパキッやボキッなど、音が鳴る原因や受診の目安、日常でできる対策などをご紹介！変形性股関節症の初期や筋力・柔軟性の低下、骨盤や姿勢の影響など、50代以降の女性が特に注意すべきケースもあります。ポキポキ音が気になる人はぜひチェック！

股関節の可動域が狭くなると、靴下がはきにくい、爪切りがしづらいなど日常の動作に支障が出やすいものです。この記事では、50代以降のハルメク世代に多い背景もふまえ、狭くなる原因を整理し、セルフチェックと無理なく試せるおすすめインナーまで紹介しま…

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股関節が左だけ痛い、急に痛むようになると不安になります。特に更年期のハルメク世代では、生活動作の負担の積み重ねや筋力・柔軟性の低下・女性ホルモンの変化が重なりやすく、違和感が出やすいものです。この記事では、原因やセルフケアの方法だけでなく、…

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「乳液と日焼け止め、朝や外出前はどちらも必要？」「面倒だから日焼け止め乳液で済ませたいけれど、どう選んだらよいのかわからない」という人も多いのではないでしょうか。この記事では、外出前の準備に役立つ使い方のポイントや日焼け止め乳液の選び方を紹…

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年齢とともに「顔のくすみ」「輪郭のぼんやり感」が気になっていませんか？でも大丈夫。メイクの前にたった3分の“簡単マッサージ”を加えるだけで、輪郭もパッと変わります。今回は、美容家・浅香純子さんのおすすめ「杏仁オイル」を使ったマッサージテクニ…

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