くしゃみの拍子に「ドキッ」！ 骨盤底の衰えが一因です
日常のふとした瞬間、おなかに力を入れた拍子に「ドキッ！」、長い外出時にソワソワ……。そんなトラブルの背景には「骨盤底」の衰えが深く関係しています。
若々しい骨盤底を保つには、骨盤底をキュッと締めたり緩めたりするトレーニングが欠かせません。
でも「そもそも骨盤底の位置がわからない……」そんな方もいらっしゃいますよね。
骨盤底ケアの初歩として、簡単に始められておすすめなのが「サポートショーツ」をはくことです。
今回の記事では、ショーツをきっかけに骨盤底トレーニングまで習慣になり、不安のない晴れやかな毎日を取り戻した読者お二人のエピソードをご紹介します！
【エピソード1】ランニング中もソワソワしない！ 読者・齊藤恵子さん
「50代の頃から、娘と出かけたとき、私1人だけが何度も頻繁にお手洗いに行くのが気になり始めたんです」
そう振り返る齊藤さんは取材当時63歳。50代でランニングやジムなどの運動を始めた、とてもアクティブな方です。
「ソワソワすることが多くて、それまではお手洗いを見つけると『とりあえず行っておこう』という生活になっていました。でも、それってやっぱり嫌じゃないですか。
そんなとき、『骨盤底筋サポートショーツ』のことを知ったんです。『あ、これはいい。私のためのショーツだ！』と思ってすぐに飛びつきましたね（笑）
股のところについているサポート生地のおかげで、骨盤底のことを気にすることが増えました。歯磨きのときやキッチンでお料理をしているときなど、ふとした瞬間に、自分で骨盤底を『キュッ』と締めるクセがついたんです」
ショーツをきっかけに骨盤底ケアを始めた齊藤さん。毎日はきながら、骨盤底を鍛えたことで変化がありました。
「徐々にお手洗いの心配が減っているのを実感していたのですが、一番驚いたのはフルマラソンに出たとき。レース中の5時間半、なんと一度もトイレの心配をせずに走りきれたんです！
マラソン大会の仮設トイレってものすごい行列なんです。でも私はそんな行列を横目に、走ることに集中できてすごく楽しめました！」
小学生のお孫さんたちと遊ぶときも、ソワソワすることなく、席を立たずに一緒に時間を満喫できているそう。
「孫と一緒に公園に行ったり、トランプをしたり。一緒になって大きな声で笑っても『ドキッ』とする心配がありません。骨盤底ケアを始めて本当によかったです！」
【エピソード2】推し活で大声を出しても平気！ 読者・中尾道江さん
「洗濯物を見たときに、ショーツに小さなシミがついていることがあって……。『洗濯機が悪いのかな』とも思ったのですが、娘のショーツはきれい。原因は私の方にあるんだな、と。その頃、くしゃみをしたときにも『あれっ？』と思うことも増えていました」
そう語る中尾さんは、取材当時66歳。数年前から、とあるアイドルグループに大はまり！ DVDを観たり、ライブビューイングや朗読劇に足を運んだりと、熱心な「推し活」を楽しんでいます。
しかし、くしゃみや咳き込んだときの「あ、やばい」という不安が、楽しいお出かけをじゃましていました。
「イベントに行くと、3時間くらいはカンヅメです。会場のトイレはすごく並ぶのでずっと我慢することになってしまうのが不安で…。『ハルメク』でこのショーツを見かけて、まずは試してみることにしたんです」
これまでこのようなサポートショーツをはいたことがなかったという中尾さん。はき心地に不安があったそうですが、実際に試してみると、その先入観はいい意味でガラリと覆されました。
「はいてみて驚いたのは、締めつけ感はないのに、ちゃんとサポートされている感覚があること。食事をした後でもくい込む感じがなくて、普段ばきのショーツとして毎日はいています」
「このショーツをはいて骨盤底体操も続けていくうちに、長時間のイベントも心配なく出かけられるようになりました。先日は初めて“推し”のライブに参戦したんです。おなかに力を入れて、思い切り声を出して楽しめました」と笑顔で話す中尾さん。
「お友達と鎌倉や小田原へ日帰りウォーキングに出かけたり、ランチをしたり。そんな時間を、不安なく心から楽しめるのが何より幸せです」
ショーツで骨盤底ケアできる理由は、股部分の独自サポート生地！
齊藤さんも中尾さんも、まず始めたのは「骨盤底筋サポートショーツ」をはくことでした。これまで意識していなかった骨盤底に気づくようになり、ふとした時に「キュッ」と締めたり体操をしたりとケアが習慣になったのです。
ハルメクの「骨盤底筋サポートショーツ」は、女性の尿トラブルに詳しい泌尿器科医の関口由紀さんが監修。クリニックで骨盤底を意識する際に、丸めたタオルを股にはさむという手法を応用して開発されました。
「骨盤底は何歳からでも鍛えられます！ 大切なのは、普段からその筋肉を意識すること。まずは意識づけから。それが無理なく自然にできるのが、このショーツです」と、関口さんも太鼓判を押します。
いちばんの特長は、股部分の独自サポート。
ハンモック状についたこちらのサポート生地が、下からもち上げるようにやさしい圧をかけ、はくだけで自然と骨盤底を意識できるようになります。「はいたら、骨盤底がどこかわかるようになった」とのお声もよく聞かれ、まさにケアの初歩にぴったりです。
さらに、骨盤まわりをやさしく引き締めるサポートも。
骨盤まわりを安定させ、骨盤底に負荷をかけづらい姿勢へ導きます。「腰まわりがシャキッとして気持ちいい！」と、はき心地も大好評です。
毎日はきたい気持ちよさ。締めつけず、綿混で汗もサラッ！
毎日の使いやすさにも徹底的にこだわりました。
「骨盤底筋サポートショーツ（涼やか綿メッシュ）」は綿混生地でやわらかな肌ざわり。メッシュの編み目が汗を逃がし、夏もサラッと涼しくケアできます。
生地は伸縮性があり、ぐ～んとよく伸びて締めつけません。脱ぎはきもスムーズに行えます。
「くしゃみで『ドキッ』が気になるけれど、何からやればいいのかわからない」
そんな方は、まずは毎日はくショーツから、骨盤底ケアを始めてみませんか？
いくつになっても趣味やお出かけを思い切り楽しめる、そんな未来の第一歩になるはずです！
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「骨盤底筋サポートショーツ（涼やか綿メッシュ）」も、通常2,981円（税込）のところ、感謝市価格2,829円（税込）でお求めいただけます。
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